Wie geht es mir in meinem Körperraum? 
Wie fühlt sich mein Herzraum an? 
Wie zeigt sich mein Atemraum? 
Wie bin ich in meinem Alltagsraum unterwegs? 
Welche Räume brauchen Unterstützung oder Aufmerksamkeit? 
 
Ich höre hin und gestalte die Stunde nach den
Anliegen und Bedürfnissen der Teilnehmer. 

Wir gehen mit dem, was ist und sich zeigt ... 
IM ANNEHMEN
Wir richten unsere Aufmerksamkeit nach Innen ... 
IN UNSERE MITTE
Wir öffnen, stärken und dehnen uns ... 
ACHTSAM
Wir lassen los ... 
ENTSPANNEN